Vai trò của DHA đối với sức khỏe của mẹ và bé
Bạn có biết DHA là gì? Liệu DHA có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe con người, nhất là trẻ em và bà bầu? Thông tin này sẽ có ngay khi bạn tham khảo bài viết dưới đây. Bạn sẽ biết được, vì sao DHA lại được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như thế.
DHA là gì?
DHA là dưỡng chất thuộc nhóm Omega 3. Nó được viết tắt từ cụm từ “Docosa Hexaenoic Acid”. Loại axit béo này có nhiều công dụng đối với sức khỏe như: tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phát triển trí não... Đặc biệt, cơ thể con người không thể tự tổng hợp DHA nên việc bổ sung dưỡng chất này thông qua thực phẩm là điều rất cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, DHA có nhiều trong các loại cá biển như: cá thu, cá hồi, cá ngừ... Ngoài ra, các loại dầu ô liu, dầu cá, hạt óc chó hay sữa công thức cũng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung DHA dồi dào cho sức khỏe.
 |
| DHA là gì |
DHA có công dụng gì cho mẹ và bé?
Bạn đã biết DHA là gì. Vậy dưỡng chất này có thể mang đến lợi ích như thế nào với sức khỏe con người, nhất là với mẹ và bé? Tùy theo từng đối tượng mà DHA sẽ có những vai trò chăm sóc sức khỏe khác nhau như:
Đối với người trưởng thành
Giúp giảm triglyceride và cholesterol xấu để ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch...
Cải thiện chức năng ghi nhớ, tăng cường trí não hiệu quả.
Ngăn ngừa các tế bào nguy hiểm với sức khỏe, nhất là tế bào ung thư.
Đối với trẻ nhỏ
Kích thích trí não phát triển, tăng cường trí thông minh cho trẻ.
Giúp thị giác trẻ nhỏ được chăm sóc tốt mỗi ngày.
Tăng cường sức khỏe vượt trội cho trẻ.
Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú
Giảm hiệu quả nguy cơ sinh non, tiền sản giật hay trầm cảm sau sinh.
Giúp thai nhi có IQ cao, thị giác tốt, tăng khả năng ghi nhớ vượt trội.
 |
| Công dụng DHA |
Gợi ý cách bổ sung DHA hiệu quả cho mẹ và bé
Cách bổ sung DHA cho trẻ
Bạn đã biết DHA có tác dụng gì cho trẻ nhưng làm thế nào để bổ sung dưỡng chất này hiệu quả vào cơ thể trẻ? Thực phẩm là lựa chọn tốt nhất. Bạn có thể cho trẻ ăn nhiều thủy sản, dầu cá, dầu thực vật... Ngoài ra, bổ sung thêm các thực phẩm chức năng chứa DHA theo khuyến cáo của bác sĩ sẽ là giải pháp đáng tin cậy giúp bé của bạn thông minh, khỏe mạnh hơn.
Cách bổ sung DHA cho bà bầu
Bà bầu cần bổ sung DHA trong quá trình mang thai, nhất là vào 3 tháng đầu. Bởi đây là lúc thai nhi hình thành mạch máu và hệ thành kinh.
Có thể chọn bổ sung DHA qua các thực phẩm mỗi ngày hay các loại sữa công thức dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Nếu có thể, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để dùng thêm các thực phẩm chức năng bổ sung DHA giúp cơ thể được chăm sóc tốt nhất.
 |
| Cách bổ sung DHA |
Lưu ý điều gì khi bổ sung DHA cho cơ thể
Mặc dù DHA có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng để đảm bảo các tác dụng của DHA với sức khỏe tốt nhất thì bạn nên chú ý một vài điều quan trọng dưới đây:
Mặc dù cá là nguồn bổ sung DHA dồi dào nhưng bạn nên hạn chế các loại cá có nhiều thủy ngân, đặc biệt là cá ngừ. Nên ưu tiên ăn cá hồi, cá chép, cá mòi,... để có nguồn DHA tốt nhất.
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu về tác hại khi bổ sung quá nhiều DHA cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể cân nhắc hàm lượng phù hợp để sức khỏe được chăm sóc tốt nhất. Ví như: với trẻ nhỏ từ 0 – 12 tháng cần khoàng 17mg.ngày. Trẻ từ 1 – 6 tuổi cần khoảng 75mg/ngày. Phụ nữ mang thai cần 200mg/ngày.
Thực phẩm bổ sung DHA hiêu quả
 |
| Omega 3 Nutrilite Amway |
Nhận xét